
Tailandia · Tailandesa
Pad Thai
Fideos de arroz, tamarindo, cacahuate y lima
Raciones
Preparación
25 min
Cocción
12 min
Total
37 min
Raciones
3
Ingredientes
Para 3 raciones · toca para marcar lo que ya tienes. Si no puedes usarlo, te dice con qué cambiarlo.
Alérgenos
cacahuate · soya · huevo · mariscos (si usas camarón) · pescado (salsa)
Dificultad: media
El pad thai se cocina en minutos, pero se gana en la mise en place. Cuando el wok está humeante, no hay tiempo de buscar el tamarindo.
Proceso de preparación
- 1
Remojar fideos
Cubre los fideos con agua tibia 20 minutos hasta que estén flexibles pero no blandos. Escurre. Si se pasan, se rompen en el wok.
- 2
Salsa
Mezcla tamarindo, salsa de pescado (o soya) y azúcar de coco con 3 cucharadas de agua. Prueba: debe ser agridulce y un poco salado, no empalagoso.
- 3
Saltear proteína
Wok o sartén grande a fuego alto. Aceite, ajo y chalota 20 segundos. Camarón o tofu hasta que doren. Reserva a un lado del wok.
- 4
Huevo
Empuja todo a un lado, vierte los huevos batidos y revuélvelos como revuelto suave. Integra.
- 5
Fideos y salsa
Añade fideos y salsa. Saltea 2-3 minutos con palas, como si lanzas el wok. Los fideos deben absorber la salsa y quedar brillantes, no nadando.
- 6
Final
Incorpora germinados y cebollín 30 segundos para que queden crujientes. Sirve con cacahuate, lima y chile en la mesa.
Consejos
- Todo cortado y a la mano antes de encender el fuego.
- Si se pega, un chorrito de agua y movimiento constante.
- El cacahuate se pone al final para que no se ablande.
Variaciones
- Vegetariano: tofu y soya en vez de salsa de pescado.
- Pollo en tiras finas, sellado igual que el camarón.
Notas de salud
La receta callejera lleva más azúcar y salsa de pescado. Aquí el dulce es mínimo. Quien vive con diabetes puede omitir el azúcar de coco y subir el lima y el germinado. El cacahuate es alérgeno.
Familia
Se sirve en el centro y cada quien pone chile y lima a su gusto.
Masa muscular
Proteína clara por ración, útil si hay entrenamiento.
Valores aproximados por ración
Cálculo orientativo. Cambia si alteras aceite, arroz o queso.
Energía
510 kcal
Proteínas
24 g
Hidratos
64 g
Grasas
16 g
Fibra
4 g
Sodio
moderado
Azúcares
8 g